Bienestar natural

Taller de Introducción a la Meditación con Mandalas

2011-09-23T22:22:00.001+02:00

El próximo sábado, 8 de octubre, de 16:00 a 20:00 compartiremos un taller en el cual descubriremos qué es un mandala, qué utilidades tiene y cómo utilizar los mandalas en nuestro tiempo de meditación.

Pretendemos pasar una tarde agradable, aprendiendo, pintando y meditando, y esperamos poder contar contigo.

El precio de la actividad será de 30€.

Puedes reservar tu plaza en el 986 501 906, en el 678 797 793 o enviándonos un correo a biocentrolaboladecristal@gmail.com.

En verano: Yoga para niñ@s

2011-06-29T00:15:00.003+02:00

Durante todo este verano tendremos clases de yoga infantil los martes y jueves, de 12:30 a 13:30. Podéis reservar plaza en el 986 501 906 o en biocentrolaboladecristal@gmail.com

Clases en Biocentro la Bola de Cristal

2011-05-23T12:41:00.002+02:00

Como estamos empezando, nuestros horarios siempre están sujetos a modificaciones en función de las necesidades del alumnado. De cara a junio, tenemos clases los lunes, miércoles y viernes, de 10:30 a 12h. y los lunes y miércoles de 21:00 a 22:30. Es altamente probable que empecemos con otro grupo de mañana los martes y jueves, de 10:30 a 12h.

Muchas gracias por vuestra acogida y entusiasmo.

Horarios de yoga en Biocentro La Bola de Cristal

2011-03-23T16:19:00.002+01:00

A partir del mes de abril, los horarios de clases de Yoga en el biocentro La Bola de Cristal serán los siguientes:

Lunes y miércoles, de 10:30 a 12 de la mañana
Martes y jueves, de 19:30 a 21 horas

También ofrecemos yoga infantil los miércoles, de 17:30 a 18:30

Estos horarios se ampliarán en función de las demandas del alumnado; si no encuentras tu clase en el horario que más te conviene, contacta con nosotr@s en el 986 501 906/678 797 793 y veremos cómo adaptarnos a tus necesidades

Dia sin carne 2011

2011-03-16T19:54:00.002+01:00

El próximo domingo, 20 de marzo se celebra el Día Sin Carne. Esta celebración se instauró en 1985 y, desde entonces, muchas asociaciones animalistas y sanitarias se suman a esta campaña, promoviendo una alimentación vegetariana, saludable y libre de crueldad.

En el Estado Español, AnimaNaturalis se ha encargado de difundir esta jornada a través de la web DíaSinCarne, en la que podemos encontrar formas de apoyar la iniciativa, razones para adoptar una dieta vegetariana e incluso recetas que ayuden en el cambio de dieta.

Un día puede ser el principio del cambio ¿Por qué no probar?

Mantras

2011-03-05T16:23:00.002+01:00

Los mantras son frases o secuencias de sonidos que, cuando los recitamos o cantamos, nos ayudan a entrar en estado de meditación.

Si bien los más conocidos y utilizados son los mantras budistas, todas las religiones tienen sus propios mantras e, incluso, cualquier palabra podría ser utilizada como tal en función de las necesidades o voluntad de cada un@.

Por ejemplo, el rezo católico del rosario (10 repeticiones de 10 "Ave María", 1 "Padre Nuestro" y un "Gloria") es un ejemplo de meditación con mantra: la repetición constante de las mismas palabras permite al cerebro estar lo suficientemente ocupado para que no nos domine con sus pensamientos y no requiere un esfuerzo de concentración, por lo cual va naciendo progresivamente un estado de silencio interno meditativo.

El mantra budista probablemente más conocido es OM MANI PADME HUM. Compartimos con vosotros la fusión que hace Álex Slucki de este mantra con la palabra hebrea "Shalom" (Paz). Espero que os guste.

Buscar más artistas como Alex Slucki en Myspace Music

Clases de yoga en Biocentro La Bola de Cristal

2011-03-04T22:06:00.002+01:00

Próximamente comenzarán las clases de Yoga en el Biocentro La Bola de Cristal.

Los grupos se están formando ahora, así que, si estás interesad@, es un buen momento para informarte y preinscribirte en nuestro local (García Caamaño, 21- paseo Río do Con) o por teléfono en el 986 501 906/ 678 797 793. También por correo electrónico: biocentrolaboladecristal@gmail.com/ maxiavida@gmail.com

Yoga para niñ@s

2010-11-05T14:11:00.001+01:00

Encontré este vídeo en la red y quise compartirlo, porque me ha encantado su sencillez y claridad.

Adaptarnos con el cuerpo

2010-09-24T10:51:00.002+02:00

El cambio estacional, especialmente en primavera y otoño, supone una adaptación a unos horarios nuevos, a otra temperatura, a otros hábitos e incluso a otra alimentación. En ocasiones, esta adaptación resulta dificultosa y da lugar a una situación de ASTENIA: cansancio, fatiga, debilidad generalizada tanto en el plano físico como en el mental.

Para evitarla es importante alimentarse de una manera consciente y equibrada, incrementando el consumo de frutas y verduras para reforzar el consumo de vitaminas; el ejercicio físico cumple una tarea importante, tanto para optimizar el consumo de oxígeno como para estimular la producción de endorfinas, mejorando así el estado anímico. El contacto con el aire libre y, si es posible, la Naturaleza contribuirá también a oxigenarnos.

Podemos también ayudarnos de algunas plantas para adaptarnos a estos cambios, siempre, eso sí, bajo supervisión de un/a naturópata cualificado/a:

- Raíz de eleuterococo: Nos ayudará a mejorar el rendimiento físico e intelectual, a la vez que estimula las defensas. Tiene un efecto antidepresivo. No se debe administrar en casos de hiperestrogenismo, hipertensión o dolencias cardíacas.

- Raíz de ginseng: Es muy conocido su efecto estimulante, pero siempre hay que tener en cuenta que es incompatible con la hipertensión y las cardiopatías.

Como es de suponer, siempre es preferible prevenir la astenia que tener que tratarla cuando ya ha llegado: un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada y rica en nutrientes, ejercicio físico moderado y regular y contacto frecuente con la Naturaleza nos asegurarán una transición cómoda al tiempo frío.

Clases regulares de yoga en Escola Coda

2010-09-20T00:07:00.003+02:00

Estamos intentando formar un grupo para clases regulares de yoga en Escola de música e danza CODA los lunes y/o miércoles a partir de las 10:30 de la mañana. Si vives en Vilagarcía o alrededores y tienes interés en la actividad, puedes contactar con la escuela o conmigo en maxiavida (at) gmail.com

El poder del silencio

2010-07-18T11:16:00.002+02:00

Nuestra vida está llena de ruidos: desde los más notorios y molestos hasta el llamado "ruido blanco", que apenas se percibe pero está permanente siendo percibido por nuestros oídos y, por tanto, ocupando nuestro cerebro.

Es tal nuestra costumbre de estar permanentemente rodeados de sonido que nos inquieta el silencio. Cuando estamos con otra persona y no estamos hablando, surge enseguida alguna conversación banal que rompe ese silencio que nos incomoda.

Sin embargo, el silencio es absolutamente necesario para mantener nuestra salud física y mental. Aliviar al cerebro de la carga innecesaria que le supone el ruido nos proporcionará bienestar y descanso, reducirá nuestro nivel de estrés, nos permitirá respirar pausadamente, oxigenando mejor nuestro organismo.

Para ello sólo necesitamos buscar un tiempo breve al día en el que evadirnos del ruido cotidiano. Desconectar unos minutos el teléfono, apagar el ordenador y el televisor, y concentrarnos exclusivamente en el sonido de nuestra respiración. Sin más.

Otoño con las abejas

2009-09-20T17:36:00.000+02:00

El cambio estacional requiere que estemos alerta para evitar la astenia y los resfriados y gripes. Desde las colmenas recibimos ayuda para mantener nuestra salud en esta época del año:

- Jalea real: Un magnífico estimulante del sistema inmunitario, cargado de vitaminas y minerales que además equilibra el sistema nervioso. Por si esto fuera poco, nuestra piel se hidrata y se pone más elástica cuando tomamos jalea real. Es, como veis, un remedio estupendo contra la astenia primaveral u otoñal. La podemos encontrar fácilmente en herbolarios y parafarmacias, nomalmente en ampollas o comprimidos.

- Propóleo: También refuerza nuestras defensas naturales, pero además es un sorprendente antibiótico natural. Podemos conseguirlo en muchos formatos diferentes: comprimidos masticables, spray nasal, spray bucal, caramelos...

- Miel: Todos sabemos que un vaso de leche caliente con miel nos reconforta y alivia cuando estamos resfriados, que para las afecciones de la garganta las abuelas recomiendan la miel caliente con limón... Y es que la miel es un remedio imprescindible en casa. Una infusión de tomillo endulzada con miel de espliego nos aliviará la tos bronquial; una cucharada de miel de eucalipto nos despejará las vías respiratorias... Cada variedad de miel está llena de propiedades terapéuticas muy interesantes.

La reflexología es más que un masaje en los pies

2009-09-07T16:04:00.000+02:00

Mucha gente se acerca a la consulta de reflexología con la intención de recibir un agradable masaje en los pies, y la mayoría sale de la consulta con la convicción de que el "masaje" va mucho más allá. La simple observación del proceso depurativo que sigue a una sesión de reflexología nos da una idea del intenso trabajo que esta terapia realiza sobre nuestro organismo.

La reflexología podal es una técnica que trabaja de forma muy enérgica y efectiva sobre diferentes dolencias en muy distintos órganos. Trastornos digestivos o respiratorios se ven rápida y eficazmente aliviados con muy pocas sesiones de terapia reflexológica. También cuadros reumáticos y lumbalgias se pueden trabajar con terapia reflexológica, así como problemas relativos a la circulación sanguínea o linfática.
En el plano psíquico, da buenos resultados en casos de insomnio, astenia, apatía, ansiedad o estrés.

En definitiva, y como dice el título del post, la reflexología va más allá del masaje en los pies o, mejor dicho, la reflexología se sirve del masaje para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades de toda índole.

Aromas contra la astenia

2009-03-04T12:35:00.000+01:00

Muchas personas nos vemos afectadas por una sensación de debilidad, falta de fuerzas y desánimo con la llegada de la primavera. Es una dolencia conocida como "astenia primaveral", que normalmente remite en poco tiempo y no reviste gravedad (salvo excepciones).

La aromaterapia nos puede ayudar a aliviar los síntomas de la astenia gracias a las propiedades de algunos aceites esenciales:

- Incienso (boswellia carterii): Un masaje con este aceite nos quitará la sensación de "falta de energía" y nos ayudará a centrarnos.

- Mejorana (origanum majorana): En un quemador de esencia, el aroma fresco de la mejorana nos aliviará la fatiga nerviosa después de un día de trabajo intenso.

-Menta piperita (mentha piperita): En caso de agotamiento nervioso, pongamos menta en el quemador para despejarnos y desbloquearnos.

-Petit-grain (citrus aurantium- naranja o.p. hojas): Combinada con cualquiera de las dos anteriores en el quemador, o para masaje, el aceite esencial de Petit-grain nos ayudará a conciliar el sueño y calmará nuestro sistema nervioso.

IMPORTANTE: Como norma general, los aceites esenciales no se aplicarán directamente sobre la piel, sino diluidos en un aceite vegetal portador (aceite de almendras dulces, aceite de aguacate...) o en una crema base vegetal.

Empiezo un camino

2009-03-03T23:44:00.000+01:00

2008-09-27T00:58:00.000+02:00

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